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Happy Brain: Stimolare il cervello per una Vita più Serena

Happy Brain: Stimolare il Cervello per una Vita più Serena

Picture of Articolo di Timothy Da Costa
Articolo di Timothy Da Costa

Osteopata

Articolo di Timothy Da Costa

Osteopata
Timothy Da Costa

Il cervello umano è un organo straordinario, capace di adattarsi e rispondere alle esperienze quotidiane. Comprendere come possiamo stimolarlo positivamente non solo migliora le nostre funzioni cognitive, ma ci consente anche di vivere in modo più appagante. In questo articolo, esploreremo la capacità del corpo umano di adattarsi e le strategie per mantenere il nostro cervello attivo e impegnato.

Il Cervello e la Sua Capacità di Adattamento

Il corpo umano possiede la splendida facoltà di sapersi adattare alle situazioni di vita differenti in cui si imbatte. Un esempio semplice è quello di un carico maggiore su un tallone per una disfunzione posturale che porta ad avere un callo più spesso su calcagno. Quindi, se uno stimolo viene ripetuto tante volte o si manifesta in maniera continuativa, l’organismo si adatta allo stimolo. Questo vale anche a livello del cervello: se una determinata struttura viene ripetutamente stimolata, determina un adattamento a tale stimolo. Se si tratta di uno stimolo positivo, determina uno sviluppo della struttura, mentre se è uno stimolo negativo (o un non-stimolo) si finisce per perdere la funzione di tale struttura.

Quindi, la domanda che sorge spontanea è: “come faccio a stimolare positivamente il mio cervello”?

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Sperimentare Nuove Abitudini per un Cervello Felice

Il cervello presiede a numerose funzioni dell’organismo umano. Tante di queste funzioni consistono nell’elaborazione di informazioni e nel creare una risposta. Per esempio, se cammino, informazioni provenienti dai recettori della pianta del piede vengono integrate con informazioni visive, propriocettive e vestibolari a livello centrale, che determinano una risposta neuromotoria che mi permette di mantenere l’equilibrio mentre cammino. Altre funzioni del cervello si manifestano interamente all’interno dell’encefalo. Per esempio, due funzioni che si svolgono interamente all’interno del cervello sono il pensiero e la memoria. Una struttura molto coinvolta in queste funzioni è l’ippocampo: una struttura situata nel sistema limbico e che è anche coinvolta nelle emozioni. Se voglio stimolare il mio cervello, devo fare due cose: usarlo e sorprenderlo. Se tutti i giorni vado al lavoro facendo la stessa strada, il cervello va in automatico. Cambiare strada per andare al lavoro, fare tutti i giorni una colazione differente, cambiare scarpe tutti i giorni, cambiare sedia al lavoro, fare un’uscita con persone con cui non sarei mai uscito normalmente, imparare una nuova lingua, ecc. Questi sono solo alcuni esempi dove il nostro cervello è felice, perché viene sorpreso e deve trovare una soluzione alla nuova situazione in cui ci troviamo, cioè deve pensare!

Stasera, invece di guardare il cellulare e/o la televisione, provate a fare una passeggiata di 20 minuti (se avete figli o se piove e non potete uscire, fate la corsa sul posto in soggiorno) in una direzione dove normalmente non andate; poi a casa fate 10 minuti di stretching, 5 minuti di doccia e poi prendete un libro e leggete 10 pagine in mezzo al libro. Cambiare routine rende il cervello appagato ed il corpo ne trae grandi benefici!

Stimoliamo i nostri cervelli e rendiamoci felici!

Scopri i libri di timothy da costa

Timothy Da Costa ha un notevole repertorio di pubblicazioni. Nel 2009, ha contribuito alla creazione di “Costellazioni Muscolari” insieme ad altri autori, un lavoro che ha anticipato una serie di successivi volumi. Nel 2013, ha pubblicato “Life Stretching“, seguito nel 2014 da “Massaggio Posturale“. Nel 2016, ha presentato “Mobilizzazioni Osteopatiche” e nel 2020 ha pubblicato il suo lavoro più recente, “Sistema Gnato-Posturale“. 

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  • Libro “Massaggio Posturale. Dall’anatomia alla fisiologia e dalla valutazione posturale ad un innovativo concetto di massaggio”
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  • Libro “Mobilizzazioni Osteopatiche. Dalla fisiologia all’artrosi del rachide e dalla valutazione clinica e radiologica e numerose tecniche di mobilizzazione”
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  • Libro “Sistema Gnato-Posturale. Dall’anatomo-fisiologia dell’apparato gnatologico alla valutazione radiologica, dall’analisi occlusale alle conseguenze posturali”
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