Sentire, Percepire ed Agire: La Prevenzione dell'infortunio Sportivo

Sentire, Percepire ed Agire: La Prevenzione dell’Infortunio Sportivo

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Articolo di Timothy Da Costa

Osteopata

Articolo di Timothy Da Costa

Osteopata
Timothy Da Costa

Nel linguaggio comune, a volte, si crea un pochino di confusione tra le parole sentire e percepire, dando lo stesso significato a queste due parole. In realtà, “il sentire” consiste nel rilevare informazioni sia dall’ambiente interno (proprio corpo), sia dall’ambiente esterno (la realtà che ci circonda). “Il percepire”, invece, consiste nella sensazione che nasce dall’elaborazione delle informazioni rilevate attraverso “il sentire”.

Dalla Percezione all'Azione

Un esempio pratico può essere fornito dall’orecchio interno (canali semicircolari, utricolo e sacculo), che insieme ai propriocettori delle articolazioni e dei muscoli, agli esterocettori situati nelle piante dei piedi e al sistema visivo permettono di ottenere informazioni (rilevazione di informazioni = il sentire) circa la disposizione del corpo nello spazio e sull’ambiente circostante.

L’elaborazione di queste informazioni permette di capire se siamo in equilibrio o no e questo è la percezione. Se non siamo in equilibrio, agiamo di conseguenza affinché si ripristini quanto prima l’equilibrio. Quindi, un podista che corre su un sentiero scosceso in montagna riceve informazioni dal terreno irregolare, che sente, per esempio, mediante la modificazione della posizione dell’astragalo rispetto al calcagno e al navicolare, dal cambiamento di lunghezza dei muscoli degli arti inferiori, dalla modificazione della posizione della testa rispetto al tronco e dal cambiamento della posizione del corpo rispetto all’orizzonte.

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Influenze Preesistenti e Risposta Neuromotoria

L’integrazione e l’elaborazione di queste informazioni porta a percepire una alterazione dell’equilibrio. Questo determina una risposta neuromotoria tale per cui il corpo agisce mediante facilitazioni ed inibizioni neuromuscolari che determinano una modificazione posturale che permette nuovamente di mantenere l’equilibrio. Se il podista però si trova a fare i conti con informazioni differenti in partenza, perché ha subìto una frattura di un femore da adolescente o per un astigmatismo in un occhio solo non corretto o per un morso crociato o per una emozione non elaborata o per qualsiasi altra causa, l’elaborazione che ne consegue sarà diversa rispetto a chi non ha subìto questa frattura. Inevitabilmente anche la risposta neuromotoria dovrà tenere conto di questi dati “storici” della persona ed è qui che spesso nascono gesti atletici innaturali, spesso definiti “scoordinati”.

L'Importanza della Lettura Posturale nella Prevenzione

Questi gesti nascono da inibizioni e facilitazioni neuromuscolari preesistenti che il sistema nervoso centrale del podista (o qualsiasi altra persona) non riesce ad integrare con la necessità del momento in relazione al gesto atletico. Per questo motivo è così importante saper fare una attenta e corretta lettura posturale, perché solo così, anche in assenza di disturbi, si riesce già a capire laddove questo sistema di Rilevazione-Percezione-Azione non funziona correttamente in modo tale da poter prevenire infortuni sportivi!

Questo, però, non accade solo a livello dell’equilibrio e della postura, ma anche a livello delle emozioni, dove ogni individuo porta le proprie “informazioni storiche” prima di comportarsi (azione) in risposta ad un determinato contesto. Questo tema però lo affronteremo un’altra volta.

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Timothy Da Costa ha un notevole repertorio di pubblicazioni. Nel 2009, ha contribuito alla creazione di “Costellazioni Muscolari” insieme ad altri autori, un lavoro che ha anticipato una serie di successivi volumi. Nel 2013, ha pubblicato “Life Stretching“, seguito nel 2014 da “Massaggio Posturale“. Nel 2016, ha presentato “Mobilizzazioni Osteopatiche” e nel 2020 ha pubblicato il suo lavoro più recente, “Sistema Gnato-Posturale“. 

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