Happy Brain: Stimolare il Cervello per una Vita più Serena

Il cervello presiede a numerose funzioni dell’organismo umano. Tante di queste funzioni consistono nell’elaborazione di informazioni e nel creare una risposta. Per esempio, se cammino, informazioni provenienti dai recettori della pianta del piede vengono integrate con informazioni visive, propriocettive e vestibolari a livello centrale, che determinano una risposta neuromotoria che mi permette di mantenere l’equilibrio mentre cammino. Altre funzioni del cervello si manifestano interamente all’interno dell’encefalo. Per esempio, due funzioni che si svolgono interamente all’interno del cervello sono il pensiero e la memoria. Una struttura molto coinvolta in queste funzioni è l’ippocampo: una struttura situata nel sistema limbico e che è anche coinvolta nelle emozioni. Se voglio stimolare il mio cervello, devo fare due cose: usarlo e sorprenderlo. Se tutti i giorni vado al lavoro facendo la stessa strada, il cervello va in automatico. Cambiare strada per andare al lavoro, fare tutti i giorni una colazione differente, cambiare scarpe tutti i giorni, cambiare sedia al lavoro, fare un’uscita con persone con cui non sarei mai uscito normalmente, imparare una nuova lingua, ecc. Questi sono solo alcuni esempi dove il nostro cervello è felice, perché viene sorpreso e deve trovare una soluzione alla nuova situazione in cui ci troviamo, cioè deve pensare!

Stasera, invece di guardare il cellulare e/o la televisione, provate a fare una passeggiata di 20 minuti (se avete figli o se piove e non potete uscire, fate la corsa sul posto in soggiorno) in una direzione dove normalmente non andate; poi a casa fate 10 minuti di stretching, 5 minuti di doccia e poi prendete un libro e leggete 10 pagine in mezzo al libro. Cambiare routine rende il cervello appagato ed il corpo ne trae grandi benefici!

Stimoliamo i nostri cervelli e rendiamoci felici!