Come si esegue il massaggio alla schiena
Nella nostra quotidianità, sia per lo stress, sia a causa di movimenti che eseguiamo, si attivano i fasci di fibre muscolari; a volte possono essere troppo intensi e sollecitare le fibre muscolari in modo anomalo, creando delle contrazioni muscolari. Questo tipo di tensione, se diventa cronica e dolorosa, si trasforma in una contrattura muscolare della schiena.
Qual è un valido rimedio per porre sollievo a problematiche di questo genere? Un adeguato massaggio decontratturante, capace di rilassare la muscolatura e recare sollievo a chi soffre di mal di schiena non patologico. Un valido aiuto sarà l’utilizzo di olio o crema, che potranno essere spalmate delicatamente sulla schiena con una leggera frizione, per poi passare ad una fase successiva di massaggio più energico, volto a sciogliere i nodi delle contrazioni. E’ di fondamentale importanza in questa fase non passare sulla colonna vertebrale ma agire solo sulla muscolatura laterale, aiutandosi con pressioni eseguite con le nocche delle mani. Dopo i primi due step, la parte rilassante e la parte prettamente decontratturante, si potrà passare allo scollamento alla schiena, con manovre di pressione sulla colonna e infine al lavoro sulla parte bassa.
