Stretching: Prevenzione e Miglioramento della Rigidità nell'Artrosi

Stretching: Prevenzione e Miglioramento della Rigidità nell’Artrosi

Picture of Articolo di Timothy Da Costa
Articolo di Timothy Da Costa

Osteopata

Articolo di Timothy Da Costa

Osteopata
Timothy Da Costa

Se hai 60 anni, hai una grande probabilità di avere artrosi, ma se ne hai 80, è una certezza! Questo non significa per forza che tu soffra di dolore articolare, gonfiore e rigidità. Due terzi delle persone in cui è stato accertato che abbiano artrosi mediante radiografie, non hanno alcun sintomo (https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/Osteoarthritis_Causes_and_diagnosis).

Epidemia Silenziosa: L'Artrosi e il Suo Impatto Globale sulle Articolazioni

L’artrosi è una malattia dovuta all’usura e all’invecchiamento delle articolazioni, che colpisce soprattutto le sedi più sottoposte al carico, cioè le anche, le ginocchia e la colonna vertebrale; più raramente può interessare anche le articolazioni di mani e piedi (https://www.humanitas.it/malattie/artrosi).

Più specificatamente, l’artrosi è un’artropatia cronica caratterizzata da distruzione e potenziale perdita della cartilagine articolare insieme ad altre alterazioni articolari, tra cui ipertrofia ossea, formazione di osteofiti (https://www.msdmanuals.com/it/professionale/disturbi-del-tessuto-muscoloscheletrico-e-connettivo/patologie-articolari/artrosi).

Si tratta di una malattia che colpisce entrambi i sessi, più frequentemente persone con 50 o più anni e di cui soffrono più di 30 milioni di americani (https://www.healthline.com/health/osteoarthritis).

L’artrosi è la malattia articolare maggiormente diffusa ed il 90% delle persone con più di 65 anni soffre di forme di artrosi più o meno avanzate (https://www.reumatismo.ch/reumatismo-dalla-a-alla-z/artrosi).

Iscriviti al Corso di Posturologia Osteopatica

Apprendi le conoscenze fondamentali per ottimizzare la salute dei clienti attraverso tecniche di Massaggio, di Mobilizzazione Articolare, di Terapia Cranio-Sacrale e di Stretching Posturale.

Fattori di Rischio nell'Insorgenza dell'Artrosi

Numerosi sono i fattori che si associano e possono condizionare lo sviluppo dell’artrosi, in particolare:

Tra i fattori meccanici risulta anche una errata postura che spesso contribuisce all’insorgenza di questa patologia degenerativa. Per questo motivo è così fondamentale saper fare una corretta valutazione posturale.

Efficacia dello Stretching nel Trattamento dell'Artrosi

Che lo stretching sia un utilissimo strumento per ridurre la rigidità dovuta all’artrosi è già stato evidenziato ampiamente. Già nel 1989 uno studio interessante dimostrò come 25 minuti di stretching in pazienti affetti da coxartrosi portò ad un utile, nonché grande miglioramento dell’abduzione dell’anca affetta da artrosi (Gunnar Leivseth, Johnas Torstensson, Olav Reikerås, Clinical science (London, England: 1979) 76 (1), 113-117, 1989).

Interessante a questo riguardo anche uno studio pubblicato nel 2009 dove venne dimostrato come lo stretching fatto regolarmente a casa possa migliorare in soggetti affetti da artrosi alle ginocchia sia la mobilità del ginocchio artrosico da supino, sia durante la deambulazione e anche la velocità della marcia (Osamu Aoki, Nobuhiro Tsumura, Aiko Kimura, Soh Okuyama, Satoshi Takikawa, Soichiro Hirata, Journal of Physical Therapy Science 21 (2), 113-119, 2009).

Ruolo Preventivo dello Stretching Posturale

Lo Stretching Posturale non solo interviene nei soggetti già affetti da artrosi, ma permette di trattare in maniera efficace quelle persone affette da disfunzioni posturali che, nel tempo, provocherebbero artrosi inevitabilmente. Saper fare una corretta valutazione posturale e saper trattare la postura significa poter intervenire preventivamente su moltissimi casi che potrebbero soffrire di questa patologia largamente diffusa.

Iscriviti a Posturologia Osteopatica e scopri come aiutare le persone a evitare di soffrire di disfunzioni posturali che potrebbero portare a quadri di artrosi anche gravi.

Scopri i libri di timothy da costa

Timothy Da Costa ha un notevole repertorio di pubblicazioni. Nel 2009, ha contribuito alla creazione di “Costellazioni Muscolari” insieme ad altri autori, un lavoro che ha anticipato una serie di successivi volumi. Nel 2013, ha pubblicato “Life Stretching“, seguito nel 2014 da “Massaggio Posturale“. Nel 2016, ha presentato “Mobilizzazioni Osteopatiche” e nel 2020 ha pubblicato il suo lavoro più recente, “Sistema Gnato-Posturale“. 

  • Libro “Life stretching. Associa l’allungamento muscolare alla ginnastica emotiva e a correzioni viscerali”
    • -12%
      Libro “Life stretching. Associa l’allungamento muscolare alla ginnastica emotiva e a correzioni viscerali”
    • Libro “Life stretching. Associa l’allungamento muscolare alla ginnastica emotiva e a correzioni viscerali”
    • Il prezzo originale era: €18,00.Il prezzo attuale è: €15,90.
    • Aggiungi al carrello
  • Libro “Massaggio Posturale. Dall’anatomia alla fisiologia e dalla valutazione posturale ad un innovativo concetto di massaggio”
    • Esaurito
      -20%
      Libro “Massaggio Posturale. Dall’anatomia alla fisiologia e dalla valutazione posturale ad un innovativo concetto di massaggio”
    • Libro “Massaggio Posturale. Dall’anatomia alla fisiologia e dalla valutazione posturale ad un innovativo concetto di massaggio”
    • Il prezzo originale era: €39,90.Il prezzo attuale è: €31,90.
    • Leggi tutto
  • Libro “Mobilizzazioni Osteopatiche. Dalla fisiologia all’artrosi del rachide e dalla valutazione clinica e radiologica e numerose tecniche di mobilizzazione”
    • -19%
      Libro “Mobilizzazioni Osteopatiche. Dalla fisiologia all’artrosi del rachide e dalla valutazione clinica e radiologica e numerose tecniche di mobilizzazione”
    • Libro “Mobilizzazioni Osteopatiche. Dalla fisiologia all’artrosi del rachide e dalla valutazione clinica e radiologica e numerose tecniche di mobilizzazione”
    • Il prezzo originale era: €52,90.Il prezzo attuale è: €42,90.
    • Aggiungi al carrello
  • Libro “Sistema Gnato-Posturale. Dall’anatomo-fisiologia dell’apparato gnatologico alla valutazione radiologica, dall’analisi occlusale alle conseguenze posturali”
    • -18%
      Libro “Sistema Gnato-Posturale. Dall’anatomo-fisiologia dell’apparato gnatologico alla valutazione radiologica, dall’analisi occlusale alle conseguenze posturali”
    • Libro “Sistema Gnato-Posturale. Dall’anatomo-fisiologia dell’apparato gnatologico alla valutazione radiologica, dall’analisi occlusale alle conseguenze posturali”
    • Il prezzo originale era: €89,00.Il prezzo attuale è: €72,90.
    • Aggiungi al carrello

Disclaimer:

Gli articoli contenuti nel blog hanno un puro scopo divulgativo e/o informativo. Non intendono sostituire il parere del medico o di altri specialisti.

0
    0
    Il tuo Carrello
    Il tuo Carrello è vuoto
      Calculate Shipping
      Inserisci un Codice Promozionale
      ×

      Carrello