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Massaggio rilassante collo e spalle: come si pratica

Il massaggio rilassante collo e spalle è un tipo di manipolazione che risulta ideale in tutti i casi in cui il soggetto manifesta un accumulo di tensioni nella zona alta della schiena e nel collo. Si tratta di una zona molto delicata e necessita di competenze e manovre specifiche, data la ricchezza di terminazioni nervose presenti.

Per conoscere manovre e tecniche utili è importante frequentare un corso come questo: Corso Online di Massaggio Decontratturante Collo e Schiena, che fornisce insegnamenti circa l’anatomia e i metodi per donare sollievo ed elasticità alla regione in esame.

Sommario

Massaggio rilassante collo e spalle: quando è consigliato

In caso di dolori e affaticamenti che riguardano queste parti del corpo, i movimenti più semplici diventano difficoltosi e anche voltarsi di lato può creare disagio. Un massaggio rilassante collo e spalle può essere un toccasana quando i movimenti della parte alta del corpo sono limitati.

Non necessariamente il dolore è legato a lesioni, può anche trattarsi di tensioni legate ad una situazione stressante o a una posizione scorretta mantenuta per lungo tempo. Il massaggio rilassante collo e spalle è spesso richiesto da chi svolge lavori faticosi di sollevamento, ma anche da chi conduce una attività sedentaria e passa molte ore seduto.

Chi vuole apprendere tecniche di massaggio efficaci può avvalersi di un video corso come questo: Corso Online di Massaggio da Ufficio, che insegna un metodo che si può eseguire sia in uno studio professionale, sia durante la pausa pranzo in ufficio in posizione seduta.

Anche un semplice colpo d’aria può alterare la capacità di muoversi liberamente e un massaggio rilassante collo e spalle ben eseguito è sicuramente consigliabile.

Massaggio rilassante collo e spalle: la tecnica

Il massaggio rilassante collo e spalle si esegue principalmente utilizzando dita e nocche, con movimenti dal basso all’alto per favorire la normale direzione del flusso ematico. La pressione è medio bassa, perché le mani devono scivolare facilmente senza opporre particolare resistenza, ma allo stesso tempo esercitando una forza sufficiente da favorire lo scioglimento muscolare in modo dolce.

Questo genere di manipolazione si può eseguire con il soggetto sdraiato oppure seduto, con l’ausilio di oli essenziali distensivi e rilassanti e una musica piacevole di sottofondo. Anche se il massaggio rilassante collo e spalle è dedicato alla regione superiore, tutto il corpo ne trarrà beneficio, e ovviamente anche la mente.

Massaggio rilassante collo e spalle: i movimenti

Il massaggio rilassante collo e spalle ha quindi l’obiettivo di favorire un equilibrio psicofisico attraverso un trattamento manuale che inizia con la manovra di impastamento sulle spalle. Se è possibile, risulta estremamente benefico occuparsi anche delle aree limitrofe, quindi anche la parte medio bassa della schiena ed il viso.

A tale proposito è importante conoscere i metodi e apprendere la giusta manualità, grazie a un corso come questo: Corso Online di Massaggio Nuad da Seduto, che combina la digitopressione cinese e uno stretching delicato ma efficace. Stimolando l’intera regione e le aree limitrofe gli effetti saranno ulteriormente amplificati e con una pratica regolare del massaggio, anche l’aspetto della pelle ne trarrà evidenti benefici.

Oltre all’impastamento, un buon massaggio rilassante collo e spalle prevede anche la tecnica dello sfioramento che è particolarmente apprezzata per la sensazione piacevole e appagante generata. E’ importante che ci sia un dialogo tra operatore e soggetto in modo da valutare come agire al meglio in ogni zona, soprattutto se si manifestano dolori.

Massaggio rilassante collo e spalle: i benefici

Il massaggio rilassante collo e spalle induce una sensazione di benessere e rilassamento psicofisico completa, aiuta a sciogliere le tensioni muscolari, favorisce l’eliminazione delle tossine e dei liquidi stagnanti e migliora la circolazione ematica e linfatica oltre che il tono muscolare.

Questo tipo di manipolazione è apprezzata anche dagli sportivi professionisti o amatoriali e una pratica regolare del massaggio aiuta anche a prevenire gli infortuni e a rendere gli allenamenti più efficaci.

Massaggio rilassante collo e spalle: preparazione ed esecuzione

Il massaggio rilassante collo e spalle va eseguito in un ambiente gradevole, senza rumori molesti e distrazioni, con luci tenui, musica di sottofondo, fragranze piacevoli sprigionate dagli oli o da incensi o da bruciatori di essenze, a seconda delle preferenze, e una temperatura adeguata per mettere a proprio agio il ricevente.

Le mani dell’operatore devono essere calde e le manovre sono favorite dall’uso di specifiche lozioni. Utilizzando il palmo, si può effettuare la tecnica dell’effleurage, che prevede l’uso di olio caldo, disegnando movimenti ampi che possono essere lunghi o circolari.

La tecnica del petrissage prevede invece movimenti più brevi e circolari del palmo, dei polpastrelli o delle nocche, esercitati con una pressione maggiore per intervenire sulla circolazione.

I movimenti di percussione ripetono tocchi brevi e continui eseguiti con il taglio della mano, mentre l’impastamento alterna ritmicamente la pressione delle mani sulla pelle: a seconda dell’energia e della rapidità scelte dall’operatore, si può ottenere un effetto più rilassante o più tonificante.

Il massaggio rilassante collo e spalle eseguito con le tecniche tradizionali può avere una durata dai 15 minuti in su: se si includono anche le zone limitrofe come la testa, il viso e la schiena, ovviamente la durata della seduta sarà prolungata e la sensazione di rilassamento psicofisico raggiunta sarà totale.