La tecnica del massaggio sportivo
Come indica il nome stesso, il massaggio sportivo è un trattamento che viene effettuato tipicamente sugli atleti. Si parte riscaldando e vascolarizzando la zona da trattare tramite le manovre consuete del massaggio svedese, dopodiché si iniziano ad applicare pressioni, decise ed appropriate, esercitando al contempo degli stiramenti di fibre lungo il loro allineamento anatomico.
Occorrono cura ed attenzione per trovare il punto ove esercitare pressione. Esso andrà mantenuto progressivamente e l’angolo o la direzione con cui premere dovranno essere trasversali se si vogliono separare gruppi muscolari adiacenti o perpendicolari per lavorare sul ventre muscolare.
I massaggi sportivi si suddividono in sessioni pre-gara, post-gara e defaticanti. Un buon massaggio sportivo dura tra 30 e 60 minuti e combina diverse tecniche. Ricordiamo tra esse lo sfioramento, l’impastamento, le percussioni, la coppettazione e la vibrazione. Un buon massaggiatore le utilizza tutte in una singola sessione.
